『コーピング』について学ぶ機会があったので、ストレスの対処法や気晴らしになることを100個書き出してみました。その中の一部をご紹介します。誰にでもできる簡単な内容だと思います。参考になるものがあれば幸いです。

最近の不安定な状態を先生に伝えたところ、混合状態だね～と言われました。 躁も鬱もそこまで酷くなることはないのですが、両方の傾向が表れるので、結構疲れます。 無理しないように気をつけようと思います。 そして、前回の通院時に伝え忘れていた胸のざわ…

鬱症状が重めの双極性障害Ⅱ型の私が、鬱状態に襲われた際に自分自身にどんな症状が起きるか、それに対してどんな対処をしているかご紹介します。落ち込んで何もできない状態はつらいですが、自分でできる対策を見つける手助けになれば幸いです。

躁の勢いが止まらなくなってきました。 先生と相談した結果、ラミクタールを飲む量を少し増やしてみました。 今回からは、朝50mgは変わらずですが、夜は一錠増やして75gにしてみました。 飲む量を変えて1週間になりますが、今のところ何か変わったような感じ…

自分の場合、パニック発作でどんな症状が表れるか、それに対してどのような対処をしているかについて紹介します。投薬の他、少しでも不安感をなくせるような工夫をしながら、パニック障害と上手に付き合っていきたいと考えています。

双極性障害の私が躁状態になるとどんな症状が出るか、そしてその症状に対してどのような対処をしているかをまとめました。当事者の方にも、周囲に罹患している方がいるという方にも、参考になれば幸いです。